Når du vælger benskinner og målmandstrøjer til træning, handler det om både beskyttelse og komfort. De bedste benskinner skal sidde tæt, være lette og stadig tilbyde solidt slagbeskyttelse, mens målmandstrøjer bør være åndbare og have en god pasform for fuld bevægelsesfrihed.
Dine benskinner skal kunne modstå de påvirkninger, der opstår under træning, uden at du føler dig begrænset. Målmandstrøjer skal samtidig kunne håndtere slid og give dig frihed til hurtige bevægelser, uden at gå på kompromis med komforten.
Det rette udstyr kan forbedre både din præstation og sikkerhed. At kende de vigtigste parametre før du vælger, gør dig bedre rustet til at træffe det bedste valg til din træning.
Når du vælger benskinner, skal du overveje typen, materialet, pasformen og størrelsen nøje. Disse faktorer påvirker både din beskyttelse og komfort under træning og kamp.
Der findes primært hårde og bløde benskinner. Hårde benskinner har en ydre skal af plastik eller kevlar, som beskytter mod stærke slag og tacklinger. De er ideelle, hvis du spiller i positioner med høj risiko for kontakt.
Bløde benskinner er lavet af skum eller gel og tilbyder lavere beskyttelse men bedre bevægelsesfrihed. De vejer mindre og er gode til unge spillere eller motionister, der ønsker grundlæggende beskyttelse uden at gå på kompromis med komfort.
Halvhårde benskinner kombinerer elementer fra begge typer og giver en balance mellem fleksibilitet og sikkerhed.
Valget af materiale bestemmer, hvor godt benskinnerne beskytter mod slag og fald. Plastskaller giver høj stødabsorbering, mens kevlar og karbonfiber er lettere og stærkere, men ofte dyrere.
Indersiden består ofte af skum eller gel, som skal absorbere stød og forhindre irritation mod huden. Vælg modeller med åndbart materiale for at minimere sved og ubehag.
Tjek altid beskyttelsesniveauet, mærket med CE-certificeringer. Niveau 1 er til lav intensitet, og niveau 2 passer til kontakt- og konkurrencesport.
En tæt pasform sikrer, at benskinnerne bliver, hvor de skal under bevægelse. Brug justerbare remme eller elastiske ærmer for at holde dem på plads uden at stramme for meget.
Komfort afhænger også af polstring og vægt. Letvægtsbenskinner med bløde indvendige lag mindsker belastning på benene og øger bevægelsesfriheden.
Prøv benskinnerne med dine fodboldstrømper for at sikre, at de passer sammen uden at skabe trykpunkter eller gnave.
Benskinner måles ofte i centimeter baseret på længden af dit skinneben fra anklen til knæet.
| Størrelse | Længde (cm) | Anbefalet alder |
|---|---|---|
| Small | 15-23 | Børn op til 10 år |
| Medium | 24-28 | Unge og voksne |
| Large | 29-33 | Voksne med lange ben |
Du skal vælge en størrelse, der dækker det meste af skinnebenet uden at gå over knæ eller skinnebenets bund. Prøv altid benskinnerne i butikken, hvis det er muligt, for at sikre den rette pasform.
Når du vælger en målmandstrøje til træning, skal du fokusere på materialets åndbarhed, den nødvendige polstring for beskyttelse og størrelsen, der sikrer bevægelsesfrihed. Disse faktorer påvirker din komfort og præstation under træning.
Du skal vælge en trøje lavet af materialer, der effektivt transporterer sved væk fra kroppen. Polyester og mesh-paneler er populære, fordi de lader huden ånde og tørrer hurtigt.
Undgå stoffer, der holder på fugt, da det kan føre til ubehag og irritation under lange træningspas. Åndbarhed er især vigtig, hvis du træner i varme eller fugtige omgivelser.
Tjek også, om trøjen har ventilationsåbninger ved nøgleområder som ryg og ærmer for ekstra airflow. Disse øger komforten uden at gå på kompromis med beskyttelsen.
Polstring på skuldre, albuer og ryg er afgørende for at beskytte dig mod slag og fald. Se efter trøjer med indbygget skum- eller gel-polstring, som samtidig er fleksible.
Tykkelsen på polstringen skal balanceres. For meget kan hæmme din bevægelse, mens for lidt kan øge risikoen for skader.
Moderne målmandstrøjer har ofte fjederlette beskyttelseselementer, som du ikke mærker under trøjen, men som absorberer stød effektivt. Det giver bedre komfort og sikkerhed samtidig.
Det er vigtigt, at trøjen passer godt uden at være for stram eller løs. En for tæt trøje kan begrænse dine arme og skuldres bevægelighed, hvilket er vigtigt for hurtige reflekser og armbevægelser.
Prøv trøjen med bevægelse i ærmerne og skuldrene for at teste fleksibiliteten. Du skal kunne strække og bøje uden ubehag.
Sørg også for, at ærmerne ikke glider op under bevægelse, og at trøjen dækker tilstrækkeligt, når du sætter dig på knæ. Stretch-materialer kan hjælpe med at give den nødvendige bevægelsesfrihed.
Når du skal vælge det rette udstyr til dit barn, kan du finde en række forskellige benskinner til børn, der sikrer både komfort og beskyttelse under træning.
